Jakarta, Owntalk.co.id – Kurma tanaman palma dalam genus Phoenix yang berasal dari tanah sekitar Teluk Persia ini memiliki buah yang dapat dimakan dan memiliki manfaat untuk kesehatan.
Untuk diketahui satu buah kurma mengandung Karbohidrat sebesar 5.33 gram, protein 0.17 gram, vitamin B6 0,012 gram, zat besi 0,07 gram dan banyak kandungan lainnya.
Buah yang menjadi makanan pokok di Timur Tengah selama ribuan tahun lamanya ini diketahui mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan. Berikut dibawah ini 8 khasiat buah kurma untuk kesehatan:
- Melancarkan Sistem Pencernaan
Memiliki banyak serat, kurma dapat mencegah konstipasi (penyakit sembelit) dan bikin gerakan usus lebih teratur, khususnya dalam pembentukan feses. - Meningkatkan Kesuburan
Buah Kurma yang masih muda bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan wanita dan dan pria, karena dalam buah kurma terkandung hormon botosin dan oksitosin - Mengobati Sakit Asam Lambung
Manfaat buah kurma selanjutnya bagi kesehatan ialah dipercaya dapat menurunkan asam lambung. Penelitian menyebutkan, ketika tubuh berpuasa kadar asam lambung meningkat. Makanan pemasok serat unggul seperti kurma, dapat menggerakkan aksi otot untuk memecah makanan menjadi partikel kecil. - Melancarkan Proses Persalinan Normal
Manfaat yang satu ini sangat diminati oleh ibu hamil. Bila Ibu hamil memakan buah kurma selama beberapa minggu terakhir sebelum lahiran, dimana Kurma menghasilkan hormon oksitosin yang berfungsi merangsang kontraksi rahim dan mempermudah proses persalinan. - Menstabilkan Gula Darah
Terlepas dari rasanya yang sangat manis, kurma ternyata punya indeks glikemik yang rendah. Ini artinya, kurma aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, asalkan dalam jumlah sedang. Dan dapat digunakan sebagai pengganti gula putih. - Mencegah Penyakit Jantung
Buah yang mengandung banyak vitamin dan mineral ini ternyata berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung. - Meningkatkan Kesehatan Tulang
Selenium, mangan, tembaha dan magnesium yang terkandung di di dalam kurma diperlukan untul menjaga kesehatan tulang dan merupakan bagian dari perkembangan dan kekuatan tulang yang sehat. - Menurunkan Berat Badan
Kurma mengandung antioksidan seperti antosianin, fenolik, dan karoten. Karena kandungannya yang banyak ini kurman juga dapat membuang racun dan meningkatkan metabolisme dan percernaan yang akhirnya dapat menurunkan berat badan.
(Arini)