- Mandilah dengan air panas dan hirup uapnya untuk memberi bantuan sementara. Uap dapat mengendurkan dan mengencerkan dahak yang ada di tenggorokan sehingga mandi dengan air panas bisa bermanfaat.
Jika menggunakan pancuran, setel airnya ke pengaturan yang paling hangat, tetapi jangan terlalu panas. Selanjutnya, bersantailah di pancuran dan tariklah napas dengan dalam.
Anda juga dapat menggunakan minyak asiri eukaliptus di kamar mandi. Gunakan pipet untuk meneteskan sedikit minyak ke dalam bak mandi atau lantai sebelum Anda masuk ke dalam kamar mandi.
- Hiruplah uap dari air panas untuk mengendurkan dan mengencerkan dahak. Masukkan air panas ke dalam mangkuk yang besar. Selanjutnya, miringkan tubuh di atas mangkuk dan tutupi kepala dan mangkuk dengan handuk. Secara perlahan hirup uapnya senyaman mungkin. Setelah itu, minum satu gelas air putih untuk melakukan pendinginan dan menjaga agar Anda tetap terhidrasi.
Tindakan ini dinamakan penguapan wajah, yang dapat dilakukan satu atau dua kali dalam sehari sesuai keperluan untuk mengurangi dahak.
Untuk memberi manfaat tambahan, tambahkan minyak asiri ke dalam air, misalnya dengan memberi 2 hingga 3 tetes minyak asiri eukaliptus, rosemary, atau pepermin untuk membantu mengencerkan lendir dan melegakan tenggorokan.
- Bersenandunglah (dengan mulut di tutup) untuk memecah dahak apabila tenggorokan tidak terasa sakit. Bersenandung akan menggetarkan tenggorokan, yang bisa memecah dahak secara efektif. Senandungkan lagu kegemaran Anda selama satu atau dua menit, lalu teguklah air putih. Ini bisa membantu membersihkan tenggorokan.
Tindakan ini sebaiknya di lakukan apabila tenggorokan tidak sakit. Jika Anda merasa tidak nyaman ketika bersenandung, cobalah melakukan cara lain.
Nah, Itu dia 5 tips yang dihimpun Owntalk dari berbagai sumber untuk menghilangkan dahak di tenggorokan tanpa obat. kamu sudah coba, bagaimana hasilnya ?. (***)