Jakarta, Owntalk.co.id – Berurusan dengan dahak memang bisa menjengkelkan. Untungnya, terdapat beragam solusi rumahan yang bisa menghilangkan dahak di tenggorokan tanpa obat dan hasilnya sangat efektif.
Apabila terdapat banyak dahak di tenggorokan, cobalah solusi rumahan seperti berkumur menggunakan air garam dan menghirup uap untuk memecah lendir tersebut.
Selain itu, Anda bisa menguranginya dengan meminum cairan panas dan teh lemon, serta menyantap sup atau makanan pedas. Sebagai tindakan terakhir, Anda harus mencegah terjadinya penumpukan lendir yang lebih parah dengan menghindari pemicunya.
Berikut 5 Metode Menghilangkan Dahak di Tenggorokan Tanpa Obat
- Gunakan humidifier (alat pelembap udara) untuk melembapkan saluran udara dengan uap yang hangat. Masukkan air suling ke dalam humidifier hingga mencapai garis batasnya.
Selanjutnya, nyalakan humidifier dan terus jalankan alat tersebut ketika Anda melakukan pemulihan. Uapnya akan melembapkan saluran udara dan mengencerkan lendir. Ini bisa mengurangi dahak yang ada di tenggorokan.
Jika menginginkan, Anda bisa menambahkan minyak asiri eukaliptus (bahan ini biasa digunakan dalam produk vaporub). Dengan pipet, tambahkan sekitar 2-3 tetes minyak ini ke dalam air yang ada di dalam perangkat sebelum Anda menyalakan humidifier.
- Berkumurlah dengan air garam hangat untuk mengurangi lendir dan menenangkan tenggorokan. Campur 1/2 sendok teh (3 ml) garam dengan 1 gelas (250 ml) air hangat.
Sesaplah sedikit air garam, tetapi jangan ditelan. Dongakkan kepala dan berkumurlah dengan air tersebut selama beberapa detik. Selanjutnya, ludahkan airnya ke bak cuci dan berkumurlah dengan air bersih.
Anda bisa mengulangi tindakan ini setiap 2 hingga 3 jam sekali di sepanjang hari, sesuai keperluan.